Kabızlık genellikle tek bir nedene bağlı değildir.

En sık nedenler:

• Pelvik taban kaslarının yanlış çalışması (dissinerjik dışkılama)
• Düşük lifli beslenme
• Yetersiz su tüketimi
• Hareketsiz yaşam tarzı
• Tuvalet alışkanlıklarını erteleme
• Stres ve sinir sistemi düzensizlikleri
• Bağırsak hareketlerinin yavaşlaması

Özellikle birçok erkekte kabızlık nedeni, sadece beslenme değil,
pelvik taban kaslarının doğru gevşeyememesidir.

Evet, uzun süreli ve yoğun ıkınma birçok soruna yol açabilir.

Özellikle:

• Hemoroid
• Anal fissür (çatlak)
• Pelvik taban hasarı
• İdrar kaçırma riskinde artış

gibi problemlere neden olabilir.

Ayrıca sürekli ıkınmak, pelvik taban kaslarının daha da yanlış çalışmasına yol açar ve kabızlığı kronikleştirebilir.

Pelvik taban kasları dışkılama sırasında gevşemesi gereken kaslardır.

Ancak bazı kişilerde:

• Kaslar gevşemek yerine kasılır
• Dışkı çıkışı zorlaşır

Bu duruma dissinerjik dışkılama denir.

Bu kişilerde:

• Uzun süre tuvalette kalma
• Tam boşalamama
• Parmakla yardım etme ihtiyacı

gibi belirtiler görülebilir.

Yani problem çoğu zaman bağırsakta değil,
kasların koordinasyonundadır.

Biz kabızlığı sadece “bağırsak problemi” olarak görmüyoruz.

Yaklaşımımız:

• Bağırsak
• Pelvik taban
• Nefes
• Sinir sistemi

arasındaki ilişkiyi birlikte değerlendirmek.

Tedavi sürecinde:

• Pelvik taban gevşeme eğitimi
• Doğru ıkınma ve dışkılama eğitimi
• Nefes ve diyafram çalışmaları
• Bağırsak hareketini destekleyen egzersizler
• Tuvalet pozisyonu eğitimi (örneğin tabure kullanımı)
• Gerekirse biofeedback

uygulanır.

Amaç:
Doğal ve zorlanmadan dışkılama refleksini yeniden kazandırmaktır.

Uzun süreli kabızlık:

• Hemoroid ve fissür riskini artırır
• Pelvik taban disfonksiyonlarına yol açar
• Karın şişkinliği ve ağrıyı artırır
• Bağırsak hareketlerini daha da yavaşlatır

Ayrıca kronik kabızlık:

• Yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürür
• Sosyal ve psikolojik etkiler yaratabilir