Gece idrar kaçıran çocukların uykuları derin midir?

Birçok ebeveyn çocuğunun yatak ıslatmasına neden olan durumun derin uyku olduğunu düşünür. Çünkü ne yaparsa yapsın çocuğunu uykusundan uyandırmak çok zordur. Bu aileler genelde doktorlara giderler, tetkikler yaptırırlar ve hiçbirinde sorun çıkmaz. Bazen ilaç kullanırlar. İlaç kullanırken her şey iyidir. Ama bıraktıktan sonra yine başa sarar. Ya da belki bazen ilaç bile işe yaramayabilir.

Danimarka Deneysel Klinik Araştırma Enstitüsü tarafından yürütülen bir çalışma, yatak ıslatan çocukların 'uykularının normal' olduğunu göstermektedir. Peki neden sürekli yatak ıslatan çoğu çocuğun ebeveyni çocuğunun derin uyuduğunu düşünüyor?

İsveç'teki Uppsala Üniversitesi'nden kıdemli öğretim görevlisi Tryggve Neveus, bunun nedeninin bu çocukları uyandırmanın çok zor olabilmesi olduğunu öne sürüyor. Uykuları 'normal' ama uykudan uyanmaları daha problemli. Bu çocuklar tuvalete gitme ihtiyaçları için uyanamıyorlar. Ayrıca uykunun “derin” olmasının iyi bir durum anlamına gelmediğini, hatta altını ıslatan çocuklarda uyku kalitesinin kötü olabileceğini öne sürüyor.

Diğer bazı araştırmalar, gece idrar kaçırma şikayeti yaşayan çocukların uykularının daha parçalı olduğunu ve uykuda daha çok hareket ettiklerini göstermiştir.

Bu nedenle altını ıslatan çocukların fazla yorulmamasını ve kaliteli, yeterli uyku almasını sağlamak, onların tuvalete gitmek için uyanmaları açısından faydalı olacaktır.

Uyku kalitesi nasıl artırılır?

Yatmadan iki saat önce yemeyi sınırlayın. Sindirim, çok fazla enerji gerektirdiğinden uykuyu engeller. Ayrıca yatmadan önce yiyecek tüketiminin azaltılması da bağırsağın mesaneye baskı yapmasını ve mesane kapasitesinin azalmasını engeller.

Yatmadan önce şeker, meyve suları ve kafein de kaliteli uykuyu engeller ve yatak ıslatmayı artırabilir.

Ayrıca süt, bazı çocukların yatak ıslatma ihtimalini artırabilir.

Yatmadan önce bilgisayar kullanımını sınırlayın. Temel olarak ekran, özellikle de telefon ve tablet gibi daha küçük cihazların ışığının, biyolojik saatimizi düzenleyen ve uyku döngüsünde rol oynayan melatonin hormonunu önemli ölçüde azalttığı bulunmuştur.

Uyku miktarını artırın.

Uyumak ve sabah uyanmak için düzenli bir saat belirleyin. Melatonin düzeyi yatmadan yaklaşık iki saat önce artmaya başlar. Bu nedenle düzenli bir uyku programı uygulamak uyku döngüsüne yardımcı olacaktır.

Çocuğunuzun yeterince uyuduğundan emin olun. Çocukların ihtiyaç duydukları uyku miktarı farklılık gösterse de çocukların yaşlarına göre almaları gereken belli standartlar bulunmaktadır.

Uyku Sağlığı Vakfı'na göre altı ila on üç yaş arası bir çocuğun dokuz ila on bir saat arası uyuması tavsiye ediliyor. Bunun için yaşam tarzının da dikkate alınması önemlidir. Çocuğunuz okula başladıysa, sınavlara giriyorsa, hafta içi çeşitli aktiviteler yapıyorsa veya dönem sonuna yaklaşıyorsa daha fazla uykuya ihtiyacı olabilir. Aynı şekilde çocuğunuz çoğu sabah yorgun uyanıyorsa bu da yetersiz uykunun göstergesi olabilir.

İdeal olarak yatak odası karanlık olmalıdır (ve çocuğunuzun odasının pencerelerinden ışık girmemesi gerekir). Parlak bir gece lambası da uykuyu engelleyebilir ve uyku kalitesini etkileyebilir.

Sonuç olarak derin uykunun yatak ıslatmaya neden olduğu görülmese de, uyku miktarını ve kalitesini artırmak geceleri idrar kaçırmayı azaltabilir.

Peki sizin çocuğunuzun uykusu da derin mi? Çocuğunuz bebek gibi uyuyor mu, yoksa uykusunda çok hareket ediyor ve bölük bölük mü uyuyor? Bununla ilgili ayrıntılı bilgi almak isterseniz bize ulaşabilirsiniz.

Uzm. Fzt. Tuğçe Atalay