Kabızlık, kişinin düzenli olarak tuvalete gitmemesine ya da sert, kuru veya parçalı dışkı çıkarmasına neden olabilmektedir. Kabızlık belirtileri şunlardır:

• Sıkıntılı veya zorlu dışkılama: Tuvalette düzenli olarak dışkı çıkarmada güçlük çekilebilir.
• Az miktarda dışkılama: Küçük, sert ve top top dışkılar olabilir.
• Dışkıda parçalı ve sert görünüm: Dışkı, parçalı ve sert olabilir. Bundan dolayı tuvalette dışkı çıkarmak zor olabilir.
• Tuvalete gitme isteğinin azalması: Kişinin tuvalete gitme isteği azalabilir ve tuvalette düzenli olarak dışkı çıkarmak için beklemek zorunda kalabilir.
• Karın ağrısı veya sıkışmış hissi: Karında ağrı veya sıkışmış hissi olabilir.
• Kilo kaybı: Düzenli olmayan dışkılama nedeniyle kilo kaybı olabilir.
• İdrar yapma sıkıntısı: İdrar yapmakta güçlük çekilebilir.

Eğer bu belirtilerden biri veya birkaçı ile karşılaşıyorsa, doktora ve pelvik taban fizyoterapistine danışılması ve tedavi planı oluşturulması için randevu alınması önerilmektedir.

Kabızlığın nedenleri arasında şunlar sayılabilir:

Düşük lif içeren diyet: Lif, dışkıyı yumuşatır ve düzenli olarak dışkı atılımını sağlar. Lif içeriği düşük olan diyetler kabızlık riskini artırabilir.

Yetersiz su tüketimi: Su, dışkıyı yumuşatır ve düzenli olarak dışkı atılımını sağlar. Yeterli miktarda su tüketilmemesi kabızlık riskini artırabilir.

Düşük egzersiz seviyesi: Hareket etmek, dışkı atılımını düzenler ve kabızlık riskini azaltır.

İlaç kullanımı: Bazı ilaçlar, kabızlık yapabilir (Örneğin ağrı kesici ilaçlar, kalp ilaçları ve depresyon tedavisinde kullanılan ilaçlar).

İdrar yolu enfeksiyonları: İdrar yolu enfeksiyonları, dışkı atılımını engelleyebilir ve kabızlık yapabilir.

Östrojen hormonu eksikliği: Menopoz döneminde östrojen hormonu eksikliği, dışkı atılımını azaltabilir ve kabızlık yapabilir.

Bağırsak problemleri: Örneğin, divertikülit (bağırsak duvarında küçük kese şeklinde oluşumlar) veya hemoroidal damarların düzensiz bir şekilde genişlemesi (anüs ve rektumun etrafındaki damarların şişmesi) gibi bağırsak problemleri kabızlık yapabilir.

İştahsızlık: İştahsızlık, kişinin düşük miktarda yiyecek tüketmesine neden olabilir ve dışkı atılımını azaltarak kabızlık yapabilir.

Stres ve anksiyete: Stres ve anksiyete, dışkı atılımını engelleyebilir ve kabızlık yapabilir.

İdrar kaçırma: İdrar kaçırma, kişinin idrarı tutmak için baskı uygulaması sonucu, kasların gerilmesi veya zayıflaması sonucu ortaya çıkabilir. Bu durum, dışkı atılımını engellediğinden, kabızlık riskini artırabilir.

Düzensiz yemek saatleri: Düzensiz yemek saatleri ve çok az yemek yemek, dışkı atılımını azaltarak kabızlık yapabilir.

Tuvalet ihtiyacının ertelenmesi: Tuvalet ihtiyacının sürekli ertelenmesi, dışkının sertleşmesine neden olabilir ve düzenli olarak atılmasını zorlaştırabilir.

İleri yaş: İleri yaş, düşük metabolizma nedeniyle daha az sıvı ve elektrolit alınmasına neden olur. Bu durum da dışkı atılımını azaltarak kabızlık yapabilir.

Hamilelik: Hamilelik sırasında, bebeğin büyümesi nedeniyle rahimde baskı oluşur ve bu baskı, dışkı atılımını azaltarak kabızlık yapabilir.

İnsülin direnci: İnsülin direnci, kanda düşük miktarda insülin olması nedeniyle ortaya çıkabilir. Bu durum, dışkı atılımını azaltarak kabızlık yapabilir.

Düşük tiroid hormonu seviyesi: Tiroid hormonunun seviyesinin düşük olması, metabolizmanın yavaşlamasına neden olur. Bu durum da kabızlığa yol açabilir.

Özel gıdaların tüketimi: Özel gıdaların tüketiminde, (örneğin gluten içeren gıdaların tüketimi) kabızlık oluşabilir.

Bağımlılık yapan maddelerin kullanımı: Bağımlılık yapan maddelerin kullanımı, kabızlık nedeni olabilir.

Bu nedenlerden dolayı kabızlık oluştuğunda, doktora ve pelvik taban fizyoterapistine danışılarak tedavi olunması gerekmektedir.

Kabızlık değerlendirme yöntemleri şunlardır:

Anamnez: Kabızlık sorununun ne zaman başladığı, sıklığı, süresi ve eşlik eden belirtiler gibi bilgilerin toplandığı anamnez formu doldurulur.

Fizik muayene: Genital bölge, karın gibi kabızlıkla ilişkili olabilecek vücut bölgeleri, dokunma ve gözlem yoluyla değerlendirilir.

İdrar ve dışkı örnekleri: İdrar ve dışkı örnekleri, kabızlık nedeni olabilecek enfeksiyonlar veya diğer sağlık sorunlarını tespit etmek için laboratuvarda incelenir.

Görüntüleme yöntemleri: Kabızlık nedeni olabilecek bağırsak tıkanıklığını tespit etmek için, röntgen, ultrason veya manyetik rezonans görüntüleme (MRG) gibi görüntüleme yöntemleri kullanılabilir.

Endoskopi: Kabızlık nedeni olabilecek bağırsak tıkanıklığını veya diğer bağırsak problemlerini tespit etmek için, endoskopi adı verilen bir yöntem kullanılabilir. Bu yöntem, rektum ve mide bölgesinin içine uzun, esnek bir boru yerleştirilerek, bu bölge içinde görüntüleme yapılmasıdır.

Bu yöntemlerden hangisinin kullanılacağı, kabızlık sorununun ne zaman başladığı, sıklığı, süresi ve eşlik eden belirtiler gibi bilgilere göre değerlendirilmektedir.

Kabızlık tedavisinde birçok farklı yöntem mevcuttur ve hangisinin en iyi seçenek olduğu, kişinin durumuna ve nedenlerine göre değişebilmektedir. Aşağıdaki yöntemler kabızlık tedavisinde kullanılabilir:

Beslenme düzenlemesi: Düzenli olarak yeterli miktarda sıvı tüketimi ve lif içeren yiyecekler tüketimi, kabızlığın önlenmesine yardımcı olabilir.

Fiziksel aktivite: Düzenli olarak yapılan fiziksel aktivite, kabızlığı önleyebilir ve dışkılama sıklığını arttırabilir.

İlaçlar: Kabızlık tedavisinde kullanılabilecek ilaçlar arasında, dışkı yumuşatıcılar, laksatifler ve prokinetikler bulunmaktadır. Bu ilaçların dozajı ve kullanım süresi doktor tarafından belirlenmelidir.

Cerrahi müdahale: Eğer diğer tedavi yöntemleri denenmiş ve olumlu bir sonuç alınamamışsa, cerrahi müdahale de kabızlık tedavisinde kullanılabilir.

Pelvik Femme’de her tedavi kişiye özgü planlanmaktadır. Tedaviye başlamadan önce biyolojik, psikolojik ve sosyal açıdan her yönüyle değerlendirme yapılmaktadır. Bu üç yönlü bakış açısıyla tedavi oluşturulmakta ve gerekiyorsa farklı uzmanlara (diyetisyen, psikolog, psikiyatrist vs.) yönlendirme yapılmaktadır.

Öncelikle kabızlığın nedenini tespit etmek çok önemlidir. Kabızlık farklı ve birkaç nedenden dolayı oluşabilmektedir. Yapılan ayrıntılı tıbbi hikâye ve fizik muayeneyle altta yatan neden tespit edilmektedir.

Pelvik taban kaslarının bozukluğuna bağlı olarak kabızlık oluşabilmektedir. Ya da kabızlık probleminden dolayı kasların yapısı bozulmaktadır. Pelvik taban kasları, leğen kemiğinin tabanında yer alan, işeme, dışkılama ve vajen deliğinin bulunduğu bir kas grubudur. Bu kasların fonksiyonu bozulduğunda bağırsak problemleri ortaya çıkabilmektedir.

Pelvik Femme’de tedaviden önce, pelvik taban kasları cihazlarla değerlendirilmektedir.  Pelvik taban kaslarının kuvvetini ölçmenin yanında, pelvik taban kaslarıyla bağlantılı kor kaslar da değerlendirilmektedir. Ayrıca pelvik taban kaslarını ve bağırsakları çok yakından ilgilendiren solunum şekli ve postür değerlendirmesi de yapılmaktadır.

Tedavinin ilk seansında kişiye, “Mesane ve Bağırsak Eğitimi” verilmektedir. Bu eğitimde kişinin gün içinde içmesi gereken sıvı miktarı, işeme saatleri, tuvalet pozisyonu, yemesi ve yememesi gereken yiyecekler, bağırsak masajı, dışkılama saatleri, tuvalet alışkanlıkları anlatılmaktadır. Daha sonrasında fizyoterapi seanslarına başlanılmaktadır.

Kabızlığa bağlı karın kasları ve bağırsaklar gerginleşebilmektedir. Bu yüzden tedavi programının içinde bağırsaklar ve karın kaslarına yönelik masaj ve mobilizasyon teknikleri de bulunmaktadır.

Kabızlığı olan kişilerde, bağırsak ve pelvik taban etkileniminin yanında psikolojik etkilenimler de olabilmektedir. Değerlendirmeler sonucunda psikolojik etkilenimlere göre de tedavi yaklaşımlarında bulunulmaktadır. Tedaviside yapılan gevşeme-farkındalık egzersizleri ve meditasyonlarla kişi psikolojik olarak da rahatlayacaktır.

Genel olarak baktığımızda tedavi programı:

• Manuel terapi (masaj teknikleri)
• Diyafram solunumu eğitimi
• Motivasyonel görüşme
• Egzersiz eğitimi
• Pelvik taban kas eğitimi
• Biofeedback
• Elektrik stimülasyonu
• Mesane ve bağırsak eğitimi
• Duyu eğitimi
• Gevşeme egzersizleri
• Beden farkındalığı meditasyonları
• Ikınma teknikleri
• Beden farkındalığı egzersizleri gibi tekniklerden oluşmaktadır.

*Daha ayrıntılı bilgi ve randevu için 05331360975 no’lu iletişim numarasından bize ulaşabilirsiniz.

Kabızlık tedavi edilmezse, dışkı ile dolu bağırsaklar mesaneyi sıkıştırıp rahatsız edebilmektedir. Bu da idrar kaçırma, sık sık idrara gitme, idrar yolu enfeksiyonları gibi problemlere neden olabilmektedir. Ayrıca dolu bağırsaklar, pelvik taban kaslarının yapısını bozarak zamanla dışkı kaçırmaya neden olabilmektedir.

Kabızlık şikayeti normal değildir ve mutlaka altında yatan neden tespit edilmelidir.