Menopoz döneminde sıkça görülen belirtiler şunlardır:

Sıcak basmaları: Menopoz döneminde kadınların vücut sıcaklıkları artar ve bu nedenle sıcak basmaları görülebilir. Sıcak basmaları, kadınların yüzlerinin ve vücutlarının kızararak terlemeyle birlikte ortaya çıkar.

Uyku bozuklukları: Menopoz döneminde kadınların uyku düzenleri bozulabilir. Bu nedenle, kadınlar uykuya dalmakta zorluk çekebilir ve geceleri uyanık kalabilir.

Cinsel isteksizlik: Menopoz döneminde kadınlarda cinsel isteksizlik görülebilir. Bu nedenle, kadınlar cinsel ilişkiye karşı isteksiz olabilir ve cinsel performans düşüklüğü görülebilir.

Depresyon ve öfke: Menopoz döneminde kadınlar depresyon ve öfke gibi psikolojik belirtiler gösterebilir. Aynı zamanda özgüven eksikliği ve kaygılar da bu dönemde artabilmektedir. Bu belirtiler, menopoz döneminde vücuttaki hormon değişikliklerinin etkisiyle ortaya çıkabilir.

Kilo alımı: Menopoz döneminde kadınların kilo alma riski artar. Bu nedenle, menopoz döneminde kadınların dikkatli beslenmeleri ve düzenli egzersiz yapmaları önemlidir.

Cilt değişiklikleri: Menopoz döneminde kadınların ciltlerinde kuruma, sarkma ve incelme gibi değişiklikler görülebilir.

Kemik zayıflığı: Menopoz döneminde kadınların kemikleri zayıflar ve kemik erimesi riski artar. Bu nedenle, menopoz döneminde kadınların düzenli olarak kemik sağlıklarını kontrol ettirmeleri önemlidir.

Menopoz döneminde, kadınların vücutlarında östrojen ve progesteron gibi hormonların seviyesi düşmektedir. Bu hormonlar, kadınların vücutlarında çeşitli fonksiyonları yerine getirmektedir. Östrojen, kadınların cilt, kemik ve cinsel sağlıklarını etkiler. Progesteron ise, kadınların adet döngüsünü ve hamilelik sırasında rahimde bebeğin gelişimini etkiler.

Bu hormonlarda değişiklik olması fiziksel ve psikolojik olarak birçok yönden etkilemektedir.

Sıcak basmaları ve psikolojik belirtiler menopoz döneminde oldukça rahatsız edici olabilmektedir. Ancak bu durumları daha katlanabilir hale getirmek için farklı tedavi yöntemleri bulunmaktadır:

Diyet değişiklikleri: Kafein, alkol, baharatlı yiyecekler, bazı peynirler ve çikolata semptomları artırabilmektedir. Bu yiyecek ve içecekler sıcak basmalarını ve psikolojik belirtileri tetikleyebilir hatta daha da kötüleştirebilir.

Sigarayı bırakmak: Sigara, sıcak basmalarını artırabilmektedir. Bundan dolayı sigarayı bırakmak semptomları azaltacaktır.

Meditasyon: Yoga ve meditasyon gibi gevşeme teknikleri oldukça faydalı olabilmektedir. Bu durumu yönetmeyi kolaylaştırmaktadır.

Sıvı alımı: Sıvı alımı vücuttaki ısı kontrolünü daha çok düzenleyecektir.

Egzersiz yapmak: Yeterli egzersiz yapmak, farklı sağlık yararlarıyla birlikte sıcak basmalarına ve psikolojik etkenlere iyi gelmektedir.

Doktor kontrolünde yapılan hormon replasman tedavisi ve düşük doz antidepresanlar gibi tıbbi tedaviler de sıcak basmalarının ve psikolojik belirtilerin tedavisine yardımcı olabilmektedir.

Menopoz döneminde görülen sıcak basması ve psikolojik belirtilerin sıkıntısını çekmeden durumu yönetmeyi öğrenmek mümkündür. Tedavimizde öncelik bedende oluşan değişiklikleri fark ettirmeyi sağlamaktır. Bedende oluşan değişiklikleri fark edince bu sorunları yönetmek de daha kolay olacaktır.

Bu dönemde görülen sıcak basması, yüzde kızarıklık gibi fiziksel sorunlar psikolojik olarak da kişiyi rahatsız edebilmektedir. Ayrıca hormon değişikliklerinden dolayı psikoloji direkt yolla etkilenmektedir. Fakat bu durumu sıkıntı çekerek atlatmak zorunda değilsiniz ve kolaylaştırmanın yolları mümkün.

Tedavimizde:

• Masaj teknikleri
• Egzersiz eğitimi
• Kuvvetlendirme egzersizleri
• Solunum eğitimi
• Meditasyon
• Beden farkındalık terapisi
• Motivasyonel görüşme
• Günlük yaşam aktiviteleri düzenleme gibi farklı teknikler yer almaktadır.

Pelvik Femme’de tedavi planı kişiye özgü olarak yapılmaktadır.

Tedavide amaç, zihin-beden odaklı hareket ederek, bedeni değiştirip zihinde değişiklikler yapmayı sağlamaktır. Bu şekilde sıcak basması, kaygı, öfke, depresyon gibi problemleri kişi yönetebilmeyi öğrenecektir.

*Daha ayrıntılı bilgi ve randevu için 05331360975 no’lu iletişim numarasından bize ulaşabilirsiniz.